Comment Tourner La Page Avec Son Ex

Voilà, c'est fini… Facile à dire mais pas si elementary à vivre. Que l'on soit quitté(e) ou que l'on ait quitté, une rupture est comme un deuil : elle fait naître des sentiments forts difficiles à gérer, et s'en remettre peut parfois prendre beaucoup de temps. Heureusement, nous sommes tous capables de tourner la folio, à condition de due south'en donner les moyens.

Accepter et affronter ses sentiments

"Oublie-le/la, vous north'étiez pas faits pour être ensemble", "Passe à autre chose, il y a des choses plus graves dans la vie", "United nations de perdu, dix de retrouvés"... Qui n'a jamais entendu ce genre de phrases soi-disant "réconfortantes" au moment d'une rupture ? Même si les personnes qui les prononcent pensent bien faire, cette méthode n'est pas efficace. Non, on ne peut pas passer à autre chose du jour au lendemain, c'est impossible. Même en le voulant, nous n'y arrivons pas. Toute séparation est douloureuse et pour pouvoir aller de l'avant, il faut justement laisser cette douleur south'exprimer cascade la conscientiser. La première chose à faire après une rupture, est de laisser sortir toutes les émotions qui nous submergent : la tristesse, la colère, la rancoeur, la déception…

Une étude publiée en 2015 dans la revue Social Psychological and Personality Science a prouvé que cette méthode aidait les personnes à se remettre plus vite d'une rupture. Les auteurs de ces travaux se sont aperçus que les personnes à qui l'on demandait régulièrement de revenir sur les raisons de leur rupture et leur ressenti par rapport à la séparation, avaient avoué se sentir moins seules et moins affectées par cette épreuve quelques semaines après, comparé à celles à qui ne south'étaient pas exprimé sur leur rupture. Mais ce due north'est pas tout, partager régulièrement leurs émotions leur avait aussi permis de prendre du recul sur la séparation. Au fur et à mesure des semaines, les participants à l'étude n'utilisaient plus le "nous" cascade parler de leur rupture, mais le "je". Cette étude montre donc l'importance de se concentrer sur soi après une rupture pour se rendre compte qu'il est possible de se reconstruire sans l'autre. Affronter ses sentiments permet de mieux les accueillir par la suite.

Couper les ponts avec son ex

Cela parait logique et pourtant c'est une des étapes les plus difficiles après une rupture. Couper toute communication avec votre ex vous permet de mieux vous focaliser sur vos propres sentiments et sur votre avenir. La moindre prise de contact vous fera inévitablement replonger dans cette relation, qui vous le savez, n'a pas marché. Cela ne fera qu'attiser votre douleur, retardant ainsi le deuil de votre histoire.

Couper les ponts signifie ne plus avoir d'échanges avec la personne mais aussi ne plus chercher à avoir de ses nouvelles, soit par son entourage, soit par les réseaux sociaux. En effet, aller consulter son profil sur Facebook ou sur Instagram, c'est prendre le risque de voir des choses qui vous feront du mal.

Ne pas nier les raisons de la rupture

La rupture ne doit pas être un tabou. Même si vous aimez encore la personne, posez-vous les bonnes questions sur votre rupture. Malgré fifty'amour, cela n'a pas fonctionné. Alors demandez-vous pourquoi ? Se concentrer sur les raisons de la séparation adjutant à mieux l'accepter. C'est une façon de mettre de côté les sentiments cascade pouvoir réfléchir de façon objective. S'il le faut, mettez à fifty'écrit les causes de la rupture. En les visualisant, vous pourrez relativiser cet échec et vous dire que l'flirtation ne suffisait pas. La rupture était inévitable.

Ne pas remettre en cause son avenir amoureux

La rupture a tendance à nous rendre pessimiste : "Je ne retrouverai jamais personne", "Je ne pourrai plus retomber amoureux(se)", "Je n'arriverai jamais à m'en remettre"... A ce moment-là, c'est la tristesse qui parle. Et on le sait, réagir sous le coup de l'émotion n'annonce jamais rien de bon. Cette phase ne doit pas durer longtemps. Cascade cela, ne vous isolez pas.

Le fait de rester seul(e) favorise la rumination. Vous n'avez pas envie de sortir et voir du monde ? Forcez-vous, cela vous fera un bien fou ! Votre camaraderie ne sera plus occupé à penser à la rupture. Entreprenez de nouvelles choses (nouvelles activités sportives, nouvelle coupe de cheveux, nouvelle décoration, nouvelles destinations de voyage). Après une rupture, la nouveauté donne accès des horizons jusque-là inconnus. Un bon moyen de reprendre confiance en soi et d'aller de fifty'avant pour enfin pouvoir dire "J'ai tourné la page".

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